‘Lubenica dijeta’: Traje do 15 dana i ‘skida’ do 5 kilograma

Lubenica pomaže u gubitku kilograma zahvaljujući tome što zavarava glad i povoljno djeluje na probavni sustav. Osim toga, prirodno je slatka pa vam može pomoći i kad nastupi kriza za čokoladom.

Lubenica može pomoći pri skidanju kilograma, a odlučite li se za ovu dijetu, najbolje bi bilo da je se pridržavate od devet do 13 dana.

Ovo ljetno voće sadrži 92 posto vode što je odlična opcija za sve one ljude koji žele smršati. Voda u lubenici potiče mršavljenje ispiranjem toksina i obuzdavanjem apetita.

Konzumiranje lubenice osigurat će vam hidrataciju, a kada unosite puno vode, vaše tijelo može raditi optimalno. Također, konzumiranjem lubenice nećete osjećati ni glad ni žeđ, pa nećete posegnuti za nezdravim pićima i hranom.

Ovo voće sadrži 1,1 grama vlakana, što će vam pomoći da se osjećate sito.

Istraživanje provedeno na Univerzitetu u Kentuckyju pokazalo je da konzumacija lubenice može poboljšati lipidni profil i smanjiti nagomilavanje masti. Što je još bolje, studija španskog univerziteta Politécnica de Cartagena otkrila je da sok od lubenice pomaže smanjiti bol u mišićima. To je sjajna vijest ako naporno trenirate.

Zahvaljujući svim zdravstvenim prednostima lubenice, dijeta s lubenicom je najnoviji wellness trend. Dijeta s lubenicom pomaže vam da se riješite viška vode, toksina, soli i drugih nečistoća u vašem tijelu.

Na dijeti budite od pet do sedam dana. Dijeta ima nekoliko verzija s specifičnostima koje se razlikuju. Najpopularnija je detoksikacijska dijeta. U prvoj fazi ove dijete jedete samo lubenicu tri dana. Nakon toga nastavite s uobičajenom prehranom ili postupno dodajete drugu hranu svojoj prehrani. Zatim dodajte i svoje svakodnevne obroke, s tim da večeru možete zamijeniti s porcijom lubenice.

Umjesto sokova konzumirajte samo vodu ili sok od lubenice. Također ako žudite za desertom lubenica može biti sjajna zamjena. Osim toga, lubenica je puna vitamina i minerala, poput vitamina C i A, beta karotena, kalija i likopena.

Lubenica dijetom možete izgubiti i do pet kilograma za sedam dana.

Kao i sve druge detoksikacijska dijete i dijeta s lubenicom je restriktivna, a budući da konzumirate tako puno vode možete imati problema sa dijarejom ili nadutosti. Ova dijeta se ne preporučuje trudnicama i osobama s oslabljenim imunološkim sistemom.

Međutim, ako ste zdravi, ova vam dijeta ne može našte